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”歩みいるものに安らぎを、去り行く人には幸せを”
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2018年04月27日 [趣味活]

ここ最近ストレスが多かったので今日はストレッチを90分本気で鍛えました。

この4月から状況と環境がかなり変わったことが多くストレスが知らずのうちに溜まっていたように思いました、そんな時は身体を鍛える時です。疲れがたまるとエンジンの懸かりは大変に遅いですが徐々にエンジンが懸かるとストレス発散にもなり身体の老廃物を抜けば身体の締まり方はストレスで細くなっている状況なので早く身体が締まります。そしてイライラの解消にもなります。90分長く感じるかもしれませんがエンジンが懸かれば気持ちの良い時間になります。普段でも最低30分は身体を動かしストレッチをしていますが、疲れた時ほどストレッチをやりたくなります。今アイデンティティは新規事業の準備を進めていますが既存の講義としてKaijiストレッチclubを不定期ですが開催しています。合気道の準備運動を応用したストレッチ運動ですがダイエット効果や膝、腰、肩その他の痛みの解消効果もあります、とにかくスローな負荷のかけ方でかなり身体は変わります、私自身もこのやり方を工夫しながら取り入れて約8年ぐらいの時間を掛けて考えたカリキュラムです、今後はこのカリキュラムの講義をもっと積極的にアピールして講義の数も増やしていきたいと考えています。また最近は1日に2万歩ぐらいのジョギングも加えていますので足腰のトレーニングを増やしています。スクワットもストレッチ運動の中に入れていますので、下半身の締まり方の今までにないくらいの効果が出ています。人間歳を取ると足腰の衰えが一番問題です、事が起き前に予防効果をお勧めしておきます。スローなストレッチトレーニングは私には最適であったと自負しています。このトレーニングももう一度整理して低価格な趣味活の1つとして力を入れて行きます。まずは自分が人体実験としてどこまで頑張れるかを検証しておきます。でもやると本当に目を見張るほどに細く引き締まって行きますよ!ヨガ6
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